Change ma vie : Outils pour l'esprit (115) Développez votre vocabulaire émotionnel
Sep 12, 2019
Dans cet épisode, Clotilde explore l'importance d'élargir notre vocabulaire émotionnel pour mieux identifier nos émotions. Elle souligne comment un langage plus riche aide à connecter et accueillir nos ressentis. L'absence d'éducation émotionnelle est discutée, ainsi que la distinction entre ceux qui se concentrent sur leurs pensées et ceux connectés à leurs émotions. Clotilde propose des exercices pratiques pour associer pensées et émotions, et révèle une palette de 1000 mots pour enrichir notre expression émotionnelle.
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Episode notes
Manque D'éducation Émotionnelle
- Beaucoup d'adultes n'ont pas reçu d'éducation émotionnelle et disposent d'un vocabulaire émotionnel restreint.
- Cette pauvreté lexicale limite la capacité à comprendre et gérer ses émotions.
Observations Sur Les Enfants D'aujourd'hui
- Clotilde observe que l'éducation émotionnelle est plus présente chez les enfants d'aujourd'hui.
- Elle se réjouit que familles et écoles abordent davantage le langage des émotions.
Le Nommer Active Le Cerveau Réfléchi
- Nommer une émotion mobilise le cortex préfrontal et crée de la distance cognitive.
- Cette prise de hauteur facilite l'accueil et la décision face à l'émotion.