De Ben Tiggelaar Podcast Hoe pak je je uitstelgedrag vandaag nog aan?
4 snips
Sep 23, 2022 
Dr. Lennart Visser is een deskundige op het gebied van uitstelgedrag en leidt een onderzoekscentrum. In het gesprek onthult hij dat 95% van de mensen regelmatig tegen uitstelgedrag aanloopt. Lennart bespreekt oorzaken zoals cultuur, sociale afleiding en emoties. Hij ontrafelt ook mythes over uitstelgedrag, zoals dat het alleen om luiheid gaat. Met strategieën als timeboxing en het verduidelijken van doelen biedt hij praktische tips om uitstel te overwinnen. Bovendien adviseert hij om een afleidingsvrije werkplek te creëren.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Twijfel Werpt Een Drempel Op
- Twijfel aan jezelf en lage self-efficacy voeden uitstelgedrag doordat mensen niet durven te beginnen.
- Onzekerheid over kunnen creëert een hoge drempel om te starten.
Grote Problemen Leiden Tot Collectief Uitstel
- Grote maatschappelijke thema's voelen als uitstelbaar omdat effecten pas ver in de toekomst zichtbaar worden.
- Gebrek aan directe feedback maakt collectieve actie lastiger.
Formuleer Heldere Deadlines
- Maak deadlines en verwachtingen concreet en meetbaar om uitstelgedrag te verkleinen.
- Vage afspraken zoals "volgende week" geven mensen ruimte om uit te stellen.