Flow Podcast JULIO BALESTRIN + RENATO CARIANI - Flow #548
Jan 15, 2026
Renato Cariani, especialista em farmácia de manipulação e cofundador de projetos fitness, e Júlio Balestrinho, empresário e influenciador do universo fitness, discutem temas fascinantes. Eles falam sobre como funciona a farmácia de manipulação e seus impactos na performance esportiva. Também abordam a transformação pessoal, a disciplina que melhora a produtividade e como treinos podem ser introduzidos para jovens. Além disso, discutem sobre genética no fisiculturismo e a evolução do esporte, trazendo uma conversa rica e motivadora.
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Episode notes
Queda Após Final De Ano
- Júlio descreveu ter caído do ritmo após festas e perder imunidade, ficando uma semana de cama.
- Um ano depois, ao ver famílias, ele sentiu que a vida de rolê tinha realmente mudado.
Use Rotina e Comunidade Para Persistir
- Transforme treino em hábito criando rotina diária de treinamento e interação social via lives.
- Use ambiente e comunidade para manter disciplina e motivação para continuar treinando.
Planeje Ciclos de Treino
- Respeite ciclos de treino: três para um ou dois para um, com descanso estruturado para recuperação.
- Treine normalmente cinco vezes por semana e adapte intensidade conforme necessidade de descanso.