.png&w=64&h=64)
Pro et Serein | Getting Things Done (GTD) | Gestion du temps | Organisation | Entrepreneur Le bien être numérique (partie 1)
5 snips
Oct 31, 2022 Présentation du bien-être numérique et de ses enjeux pour la santé mentale et physique. Discussion sur l'équilibre entre usage et retrait technologique, signes d'accablement et impacts posturaux. Exercices pratiques pour aligner valeurs et usages, méthode CLEAR pour l'espace de travail et micro-habitudes pour créer ou stopper des routines numériques. Réflexion sur réseaux sociaux, adolescents et intentions des designers.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Bien Être Numérique Définition Claire
- Le bien-être numérique signifie une relation saine avec la technologie, pas nécessairement la suppression totale des outils.
- Amy Blankson définit la santé numérique comme attention intentionnelle, relations solides et gestion consciente des données personnelles.
Évaluer Le Bien Être Numérique Holistiquement
- Évaluez votre bien-être numérique de manière holistique plutôt que de compter seulement les heures d'écran.
- Prenez en compte anxiété de la connectivité, douleurs posturales, sursollicitation et addiction pour un diagnostic complet.
Ancrer L'Usage Aux Valeurs Personnelles
- Ancrez votre usage en listant vos 5 valeurs puis comparez-les aux 5 applis les plus utilisées et leur temps d'écran.
- Utilisez Réglages > Temps d'écran (iOS) ou Bien-être numérique (Android) pour obtenir les données.
