#81 Pracuje w gastro, a mimo to schudła 30 kg | Gość: Danka, Uczestniczka moich kursów online

Moją dzisiejszą Gościnią jest Danka, Uczestniczka moich kursów online. Danka schudła 30 kg, ale jak sama mówi, to nie zmiana wyglądu okazała się najważniejsza, ale zmiana, która zaszła w jej głowie. W nagraniu opowiada o swojej drodze odchudzania i o tym, jak radzi sobie z nawrotem kompulsji. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

- W jaki sposób znaleźć przyczynę swojej nadmiernej wagi
- Jak poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem
- Czy aby schudnąć wystarczy przejść na dietę
- Jak sobie pomóc, kiedy borykamy się z objadaniem od kilkunastu lat
- Czy nawrót objadania się to porażka
- Jak psychodietetyka pomaga naprawiać relacje z jedzeniem
- W jaki sposób nauczyć się kontrolowania, ile jemy
- Jak rozpoznać, że napad objadania się zbliża
- W jaki sposób ułatwić sobie układanie jadłospisu
- Jak zacząć ćwiczyć i dobrać aktywność dla siebie
- W jaki sposób zacząć odchudzanie, gdy borykamy się z kompulsjami i emocjonalnym jedzeniem
- Jak przygotować się na trudne momenty na diecie
- W jaki sposób przestać naginać się do diety i treningów

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/