COURIR MIEUX - Progresser en trail avec la science, par Cyril Forestier CM#04 - Ludovic Pommeret - RENCONTRE
Oct 4, 2023
Ludovic Pommeret, athlète de trail renommé et contrôleur aérien suisse, évoque son parcours impressionnant, notamment sa victoire à l'UTMB en 2016. Il partage des conseils d'entraînement adaptés, souligne l'importance de la récupération et l'équilibre entre vie personnelle et performance. Ludovic discute également des défis mentaux en course et de son expérience enrichissante lors de l'UTMB, tout en explorant l'impact émotionnel des courses de longue distance. Une rencontre inspirante pour les passionnés de trail!
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Episode notes
Compromis Et Soutien Familial
- L'équilibre famille-travail-entraînement vient de compromis acceptés et du soutien de son épouse.
- Réduire le temps de travail (passer à 60%) a aussi facilité la gestion et l'entraînement.
Clés De Sa Longévité Sportive
- Il attribue sa longévité au mix entraînement croisé, à la génétique et à l'équilibre de vie.
- Continuer dépend aussi de trouver un objectif personnel motivant, relatif à l'âge.
Science Et Données: Usage Pragmatique
- Ludovic n'utilise pas beaucoup l'analyse scientifique quotidienne; il se fie surtout aux sensations et au suivi du sommeil.
- Utilisez la montre pour le repos et la nuit, pas pour la FC poignet durant l'effort selon lui.