Britta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & Persönlichkeitsentwicklung #16 - Drama-Dreieck - Raus aus der Opferrolle
Apr 24, 2018
Es geht um das Karpman Drama-Dreieck und wie sich Opfer-, Täter- und Helferrollen verhärten. Es werden typische Abwärtsspiralen und eskalierende Zwischenmenschlichkeiten beschrieben. Als Alternative wird das TED-Modell (The Empowerment Dynamic) vorgestellt. Es gibt praktische Hinweise, wie man Beobachtung und Rollenwechsel für mehr Handlungsspielraum nutzen kann.
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Episode notes
Brittas Stimme ging während Ausbildung verloren
- Britta erzählt, wie sie mitten in einer Yoga-Lehrerausbildung krank wurde und sich selbstmitleidig fühlte.
- Sie schrieb Freunde an, um Bestätigung fürs Jammern zu bekommen, und bekam genau die erhoffte Zustimmung.
Wie Das Drama-Dreieck Abwärtsspiralen Schafft
- Das Drama-Dreieck nach Karpman zeigt drei sich gegenseitig verstärkende Rollen: Opfer, Helfer/Retter und Täter/Angreifer.
- Diese Dynamik führt zu Abwärtsspiralen, weil Helfer Opfer in der Opferrolle bestätigen und Konflikte eskalieren.
Vom Mitgefühl Zur Rache als Ungefragter Helfer
- Britta reflektiert ihre frühere Rolle als ungefragter Helfer, etwa als sie für eine Freundin nach einer Trennung rachsüchtig wurde.
- Sie beschreibt, wie Traurigkeit der Freundin bei ihr Wut auslöste und sie aktiv eingriff ohne gefragt zu werden.