47: Selvmedfølelse er ikke sutring - ikke vær så streng med deg selv

– De aller fleste av oss er veldig kritiske til både hva vi gjør og hva vi sier. Vi er ofte mye strengere med oss selv enn vi er med andre. Mange har et eget sett med strenge regler som bare gjelder for seg, sier fastlege og forsker Cathrine Abrahamsen. 

I dagens episode er temaet «selvmedfølelse», noe programlederkollea Siri Dalsmo Berge har et litt blandet forhold til: 

– Jeg tenker ofte at man må tåle litt. Vi kan ikke gå rundt og synes synd på oss selv hele tiden. Blir det ikke fort sutring? 

– Nei, eller jo, det kan bli sutring. Men det vi ser, er at når vi ikke lar følelsene vi har når ting er dritt eller vanskelig slippe til, tar det lengre tid å bli ferdig med dem. Det kan være små episoder eller større ting. Hvis du lar følelsene komme, og de rundt deg møter det på en bra måte, får du bearbeidet det som har skjedd. Enten det gjelder et barn som har tapt en fotballkamp, eller voksne som opplever mer dypgående ting

– Så vi blir ikke mer hardbarka av å bite det i oss, spør Siri? 

– Nei, det stemmer. 

Gode eksempler på hvordan selvmedfølelse kan gjøre hverdagen enklere, og hvordan du kan møte folk med forståelse når ting er vanskelig, får du i denne episoden av Fastlegetimen.

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Ambramsen er programledere for Fastlegetimen. Podkasten er produsert av Marie Olaussen, Tønsbergs Blad. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.