Przemek Górczyk Podcast #522 Uzależnienie Od Masturbacji, Chłopaki Nie Płaczą, Ale Mężczyźni Już Tak - Andrzej Gryżewski
24 snips
Jan 6, 2026 Andrzej Gryżewski to doświadczony seksuolog i psychoterapeuta, który odkrywa tajniki męskości i seksualności. W rozmowie porusza problem uzależnienia od masturbacji oraz wpływ dopaminy na libido. Zastanawia się, dlaczego mężczyźni mają problemy z nawiązywaniem bliskości i jak konflikty wpływają na pożądanie. Dzieli się również przemyśleniami na temat zdrady oraz sztuki komunikacji emocji w relacjach. To fascynująca podróż przez mroki i blaski męskiego życia!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Pacjent Nie Wiedział, Co Czuje
- Pacjent mówił, że czuł "niespoko" i nie potrafił nazwać emocji aż do dopytania i opisu sygnałów ciała.
- Po skwantyfikowaniu i opisaniu sytuacji wyszła bezradność związana z toksycznym szefem i kredytem.
Skaluj I Nazwij Emocje
- Rozpoznaj i nazwij emocję, najpierw skaluj intensywność uczucia.
- Dobierz regulację adekwatnie do skali: małe smutki samorefleksją, duże szukaj koregulacji u przyjaciół.
Inwestuj W Sieć Emocjonalną
- Buduj sieć jakościowych relacji i trzymaj 2–3 osoby, które odbiorą o trzeciej w nocy.
- Koreguluj emocje przez rozmowy i obecność zamiast uciekać w pornografię czy używki.
