Można Zwariować 21. Fobia społeczna: Wasze historie
27 snips
Mar 10, 2021 Rozmowy o fobii społecznej i różnych doświadczeniach osób, które jej doświadczają. Opisy charakterystycznych objawów, unikania i wpływu na relacje oraz marzenia. Dyskusja o przyczynach, roli perfekcjonizmu i wpływie pandemii. Przykłady terapii poznawczo-behawioralnej i opisy małych kroków oraz historii postępu.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Diagnoza Fobii W Dorosłości Po Lat Czucia Się 'Dzikuska'
- Klaudia opisała, że dowiedziała się o swojej fobii społecznej dopiero w wieku 26 lat i dotąd myślała, że jest po prostu nieśmiała.
- Jej historia pokazuje, jak brak wiedzy prowadzi do samobiczowania i rezygnacji z prób zmiany.
Nagrywaj Się I Testuj Przekonania Oceniające
- W terapii CBT uczymy odwracać uwagę od objawów i testować przekonania o ocenie innych.
- Ania opisuje ćwiczenie nagrywania wypowiedzi, by porównać subiektywne odczucia (np. czerwienienie) z realnym obrazem.
Unikanie Małych Codziennych Sytuacji Z Powodu Oceny
- Klaudia opisuje konkretne unikania: nie chodziła sama na zajęcia, analizowała drogę w Google Maps, bała się przypinania roweru.
- Te przykłady ilustrują, że lęk dotyczy oceny innych, nie samej sytuacji (zgubienia, kradzieży).
