Utopia – Dein Podcast für Nachhaltigkeit Handyfasten im Selbstversuch – Suchttherapeut gibt Tipps
Dec 15, 2023
Benjamin Grünbichler, Suchttherapeut und Geschäftsführer von NEON in Rosenheim, teilt wertvolle Tipps für digitalen Minimalismus. Er erläutert, ab wann die Nutzung digitaler Medien problematisch wird. Kathi berichtet von ihren persönlichen Herausforderungen beim Handyverzicht. Die Gesprächspartner beleuchten die Auswirkungen von Handysucht auf verschiedene Altersgruppen und geben Strategien für einen achtsamen Umgang mit Technologie. Tipps zur Reduzierung der Nutzung während Wartezeiten und zur Verbesserung der Lebensqualität stehen ebenfalls im Fokus.
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Episode notes
Jugendliche und digitale Sucht
- Jugendliche sind durch Impulskontrolle und sozialen Druck anfälliger für digitale Sucht.
- Social Media übt durch Bewertungsmechanismen besonders auf junge Menschen starken Einfluss aus.
Qualität statt Quantität der Nutzung
- Problematische Mediennutzung wird nicht nur über Nutzungsdauer definiert.
- Entscheidend ist, welchen Inhalt und welche Wirkung die Bildschirmzeit hat.
Alltagsbeeinträchtigung als Maßstab
- Entscheide, ob Mediennutzung Alltag negativ beeinflusst, z. B. Schule, Arbeit, Freundschaften.
- Wenn die Balance stimmt, ist die Bildschirmzeit weniger entscheidend.