Wojsiat Ogólnie w newonce #2 O tym, gdy mózg odkłada na później i wcale nas to nie cieszy. Prokrastynacja
22 snips
Oct 28, 2021 
Dr Marek Wypych, adiunkt zajmujący się neuroobrazowaniem, oraz dr Joachim Kowalski, psycholog i psychoterapeuta, omawiają fascynujące mechanizmy prokrastynacji. Rozmowa dotyczy emocjonalnych kosztów odkładania spraw na później oraz różnic między prokrastynacją a lenistwem. Goście analizują jak genetyka, temperament i problemy psychiczne, takie jak ADHD i depresja, wpływają na nawyki odwlekania. Podpowiadają także skuteczne techniki terapeutyczne oraz praktyczne wskazówki do zarządzania czasem.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Prokrastynacja To Nie Tylko Lenistwo
- Prokrastynacja to świadome odkładanie ważnych spraw mimo negatywnych konsekwencji.
- Różni się od lenistwa tym, że przynosi cierpienie i obniża samoocenę.
Geny, Impulsy I Emocje
- Prokrastynacja ma częściowo podłoże genetyczne i łączy się z impulsywnością.
- Kluczowy mechanizm to trudności w regulacji emocji i unikanie negatywnych uczuć.
Krótkoterminowe Ulgi, Długoterminowe Koszty
- Prokrastynacja to często sposób regulacji emocji: krótkotrwałe obniżenie napięcia.
- Ten mechanizm przypomina uzależnienie przez natychmiastowe wzmocnienie i ucieczkę od stresu.
