3 Hacks um unsere Hormonbalance im Alltag zu unterstützen / STRONG BITE 46

Diese Folge ist für dich, wenn du deine Hormonbalance besser verstehen und aktiv unterstützen möchtest.

In dieser STRONG BITE Folge teilt Gynäkologin Dr. med. Aylin Kümmel ihre drei wichtigsten Hacks, mit denen du deinen Körper im Alltag stabilisieren kannst.

Denn viele Frauen spüren, dass etwas „nicht ganz rund läuft“ – Energie schwankt, Stimmung kippt, der Körper fühlt sich phasenweise komplett anders an. Die Ursache liegt oft im Zyklus. Du erfährst, warum es so entscheidend ist, deinen Zyklus zu kennen, wie du deinen Alltag smarter an deine hormonellen Phasen anpasst und wann es sinnvoll ist, genauer hinzuschauen und deine Hormone ärztlich checken zu lassen.

Was du in dieser Folge erfährst

• Warum dein Zyklus deine Energie und Stimmung stärker beeinflusst, als du denkst

• Wie du deine Leistungsphasen gezielt nutzt

• Was hinter Heißhunger, Stimmungsschwankungen & Erschöpfung stecken kann

• Wie du deinen Alltag zyklusbewusster planst

• Wann ein Hormon-Check sinnvoll ist
  

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Wusstest du, dass Gebärmutterhalskrebs durch bestimmte HPV-Viren ausgelöst wird – und dass du dich und auch deine Kinder aktiv davor schützen kannst? Die Viren werden meist unbemerkt übertragen und können langfristig Zellveränderungen verursachen. Genau deshalb ist Prävention hier so entscheidend.

Besonders wirksam ist die HPV-Impfung, wenn sie früh erfolgt – idealerweise zwischen 9 und 14 Jahren. Was viele nicht wissen: Sie betrifft nicht nur Mädchen, sondern auch Jungen, weil auch sie die Viren übertragen und selbst erkranken können.

Unser Partner, die mkk – meine krankenkasse, übernimmt die Kosten für die HPV-Impfung sogar ohne Altersbegrenzung.

Wenn du dich oder dein Kind präventiv schützen willst oder dich einfach erstmal informieren möchtest, lohnt es sich genauer hinzuschauen.

Alle weiteren Infos findest du HIER oder direkt bei deiner Ärztin oder deinem Arzt.

ABOUT HER HEALHY HUSTLE

HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen.

Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für alles.

In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Jeden Mittwoch – als Deep Dive oder snackable Strong Bite.

Kapitel

00:00 Intro – Warum Hormonbalance für viele Frauen ein Thema ist

00:24 Die 3 wichtigsten Hebel für deine Hormonbalance

02:27 WERBUNG  – Hinweis zur HPV-Prävention powered by mkk – meine Krankenkasse

03:49 Zyklus verstehen & im Alltag anwenden

06:13 Wann du deine Hormone checken lassen solltest

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