Métamorphose, éveille ta conscience ! Retrouver son énergie quand la fatigue s’installe avec Esther Schmitt [sélection week-end]
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Jan 17, 2026 Esther Schmitt, naturopathe diplômée en nutrition, partage ses insights sur la fatigue persistante. Elle explique comment la nutrition et la connexion à la nature influencent notre vitalité. Esther propose des méthodes concrètes pour se responsabiliser et se guérir, comme l'importance des petites actions quotidiennes. Elle insiste sur la nécessité de nourrir non seulement le corps, mais aussi les émotions, et présente des aliments vitalisants comme les graines germées. Un vrai guide pour retrouver énergie et bien-être!
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Episode notes
Commencer Par Le Corps
- Commencez par soigner le corps: sommeil, nutriments et choix alimentaires concrets sont des premières actions palpables.
- Utilisez l'alimentation comme porte d'entrée vers un changement plus large.
Ajouter Des Aliments Vitalisants
- Ajoutez de la vitalité avant d'enlever des aliments: privilégiez cru, jus, produits de la ruche et graines germées.
- Consommez une poignée de graines germées par jour pour un coup de boost immunitaire.
Propolis En Cure Courte
- Faites des cures courtes de propolis en hiver: 15–20 gouttes par jour pendant ~3 semaines, pas en continu.
- Achetez de la propolis de préférence chez l'apiculteur pour la qualité.
