Lifestyle of Longevity #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements
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Mar 20, 2024 Curious about dietary supplements? Dive into the necessity of Omega-3 and Vitamin D for a healthy lifestyle. The hosts share personal experiences with collagen and health challenges, highlighting the importance of informed choices. Discover the roles of fat-soluble vitamins and the striking deficiencies in the population. Learn why monitoring blood levels and tailored supplementation matter, along with essential insights on product safety. Plus, get tips on integrating supplements effectively into your daily routine!
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Episode notes
Überdosierung und ärztlicher Rat
- Bei Überdosierung von fettlöslichen Vitaminen ist Vorsicht geboten, wasserlösliche werden ausgeschieden.
- Bei Unsicherheit über die Dosierung sollte ein Arzt konsultiert werden.
Do-Health-Studie: Vitamin D, Omega-3 und Sport
- Die Do-Health-Studie zeigte, dass Vitamin D, Omega-3 und Sport das Krebsrisiko senken.
- Die Kombination dieser drei Faktoren war besonders wirksam.
Omega-3: Wirkung und Quellen
- Omega-3 ist wichtig für Gehirnfunktion und Blutverdünnung, die Wirkung auf das Immunsystem ist noch unsicher.
- DHA und EPA sind die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren und können aus Algen gewonnen werden.