Os Sócios Podcast COMO MELHORAR SEUS HÁBITOS E CRIAR UMA ROTINA DE ALTA PERFORMANCE | Os Sócios 260
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Sep 18, 2025 Caio Carneiro, empreendedor e autor especializado em vendas diretas, e Marcelo Toledo, especialista em tecnologia e ex-Nubank, compartilham insights sobre a importância de rotinas e hábitos na busca pela alta performance. Eles discutem como pequenas vitórias diárias podem transformar vidas, a relevância de uma rotina matinal estruturada e o impacto de práticas como a imersão em banheira de gelo na resistência mental. Além disso, falam sobre a necessidade de adaptar hábitos, manter a disciplina e o valor das conexões sociais para alcançar objetivos.
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Episode notes
Não Sacrifique Saúde Pelo Trabalho
- Não use o trabalho como desculpa para abandonar hábitos saudáveis.
- Mantenha pelo menos alimentação e sono de qualidade mesmo em períodos de dedicação intensa.
Dreno Caseiro Virou Problema
- Bruno relatou estourar a orelha no jiu-jitsu e tentar drenar em casa com seringas.
- A tentativa de 'economizar' virou infecção e levou ao médico e à interrupção dos treinos.
Volte Rápido Ao Trilho
- Quando descarrilar, volte ao trilho o mais rápido possível.
- Pequenos retornos diários evitam que um deslize vire um mês inteiro perdido.
