Gebt niemals auf - was Extremsport übers Durchhalten verrät

22 snips

Mar 23, 2026

Leidenschaft für Extremsport und die Faszination, warum Menschen Grenzen suchen. Diana Nyads Durchhaltegeschichte als Aufhänger für Gespräche über Schmerz und Willenskraft. Diskussionen zu Persönlichkeitsmerkmalen, Schmerztoleranz und Neuromodulation. Praktiken wie Konfrontation, Ablenkung und Fokusmanagement werden thematisiert.

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INSIGHT

Drei Motive Für Ultraleistungen

Ultraathleten nennen drei Hauptmotive: persönliche Ziele, Grenzen ausloten und kurzfristige Stimmungsverbesserung.
Studien zeigen, viele suchen bewusst Herausforderung statt nur Schmerzvermeidung.

INSIGHT

Gene Helfen Aber Kontext Entscheidet

Forschung findet genetische Anteile an Spitzenleistung, aber Persönlichkeit und Kontext sind entscheidend.
Kleine Studien zeigen Ultraathleten sind spiritueller, weniger kooperativ und toleranter gegenüber Kälte im Cold Pressor Test.

ADVICE

Konfrontiere Schmerz Schrittweise

Reduziere Angst vor Schmerz durch gezielte Konfrontation und erfahrene Kontrolle, statt ihn zu vermeiden.
Studien: schrittweise Exposition halbiert Angst vor Bewegung und senkt langfristige Einschränkungen.

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Betreutes Fühlen

In dieser Folge schauen Leon & Atze auf Menschen, die das Unvorstellbare tun: Ultra-Ausdauer-Sportler mit extremer Belastung – und mittendrin die Frage, wie wir eigentlich mit Schmerz umgehen.

Anhand der unglaublichen Geschichte von Diana Nyad geht es um Durchhalten, mentale Strategien und darum, warum manche Schmerz nicht nur aushalten, sondern anders bewerten. Was können wir davon für unseren Alltag lernen? Und wo liegt die Grenze zwischen Wachstum und Selbstüberforderung?

Eine Folge über Kontrolle, Mindset und die vielleicht unbequeme Wahrheit: Schmerz gehört zum Leben – aber vielleicht können wir gemeinsam lernen, ihm anders zu begegnen.

Fühlt euch gut betreut

Leon & Atze

Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/

Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen

Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine

Leon: https://leonwindscheid.de/tour/

Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/

Quellen:

Wikipedia. (n.d.). Diana Nyad. https://en.wikipedia.org/wiki/Diana_Nyad

TEDTalk von Diana Nyad: Never, ever give up. https://www.youtube.com/watch?v=Zx8uYIfUvh4

Big Think Thank Talk von Diana Nyad. https://www.youtube.com/watch?v=ef2VjsAIJEQ

Bill, T., & Philippe, R. A. (2023). A new temporal framework for the passionate engagement journey of ultra-endurance athletes: A qualitative investigation. PLOS ONE, 18(11), e0293864. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0293864

Freund, W., Weber, F., Billich, C., Birklein, F., Breimhorst, M., & Schuetz, U. H. (2013). Ultramarathon runners are different: Investigations into pain tolerance and personality traits of participants of the TransEurope FootRace 2009. Pain Practice, 13(7), 524–532. https://doi.org/10.1111/papr.12039

Geva, N., & Defrin, R. (2013). Enhanced pain modulation among triathletes: A possible explanation for their exceptional capabilities. Pain, 154(11), 2317–2323. https://doi.org/10.1016/j.pain.2013.06.031

Micklewright, D., Papadopoulou, E., Parry, D., Hew-Butler, T., Tam, N., & Noakes, T. (2009). Perceived exertion influences pacing among ultramarathon runners but post-race mood change is associated with performance expectancy. South African Journal of Sports Medicine, 21(4). https://hdl.handle.net/10520/EJC67042

Paley, C. A., & Johnson, M. I. (2025). Human resilience and pain coping strategies: A review of the literature giving insights from elite ultra-endurance athletes for sports science, medicine and society. Sports Medicine, 55, 2137–2146. https://doi.org/10.1007/s40279-025-02277-4

Roebuck, G. S., Fitzgerald, P. B., Urquhart, D. M., Ng, S. K., Cicuttini, F. M., & Fitzgibbon, B. M. (2018). The psychology of ultra-marathon runners: A systematic review. Psychology of Sport and Exercise, 37, 43–58. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2018.04.004

Semenova, E. A., Hall, E. C., & Ahmetov, I. I. (2023). Genes and athletic performance: The 2023 update. Genes, 14(6), 1235. https://doi.org/10.3390/genes14061235

Trost, Z., & Parsons, T. D. (2014). Beyond distraction: Virtual reality graded exposure therapy as treatment for pain-related fear and disability in chronic pain. Journal of Applied Biobehavioral Research, 19(2), 106–126. https://doi.org/10.1111/jabr.12021

Zale, E. L., & Ditre, J. W. (2015). Pain-related fear, disability, and the fear-avoidance model of chronic pain. Current Opinion in Psychology, 5, 24–30. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2015.03.014

It’s only pain hoodie: https://killcrew.co/products/its-only-pain-hoodie-black

Empfehlungen NYAD (2023): Dieser Film basiert auf der wahren Geschichte von Diana Nyad, die im Alter von 60 Jahren beschließt, ununterbrochen die 177 Kilometer von Kuba nach Florida ohne Käfig zu schwimmen.

Die Schwimmerinnen (The Swimmers, 2022): Dieser Film basiert auf der wahren Geschichte der syrischen Schwestern Yusra und Sarah Mardini, die als Flüchtlinge aus Syrien flohen und deren Ziel die Olympischen Spiele waren.

Reaktion: Julia Ditzer

Produktion: Murmel Productions