Radio Fitness Revolucionario 320: Psiconutrición para comer mejor, con Teresa Terol
Jul 14, 2022
En este programa, Teresa Terol, psicóloga y especialista en psiconutrición, comparte su visión sobre la relación psicológica con la comida. Aborda temas como la diferencia entre hambre emocional y hambre real, así como el poder del conteo de calorías como herramienta de aprendizaje. También discute la importancia de la flexibilidad en la dieta y ofrece técnicas de autocontrol, incluyendo el Mindful Eating. Además, sugiere el ayuno intermitente como método para mejorar nuestra relación con la alimentación.
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Episode notes
Obesidad También Tiene Raíz Psicológica
- La OMS ya considera el sobrepeso y la obesidad como un problema de salud mental en ciertos casos.
- La escala epidémica en Europa muestra causas sociales, culturales y ambientales predominantes.
Tres Pilares Que Mueven Nuestra Comida
- Tres grandes enemigos explican la conducta alimentaria: recompensa cerebral, entorno y aprendizaje.
- La industria, el entorno social y el condicionamiento infantil moldean el hambre emocional.
¿Puede Esperar Tu Hambre?
- Diferencia hambre fisiológica de hambre emocional observando si puede esperar.
- Si la sensación exige comer inmediatamente, probablemente sea hambre emocional, no necesidad real.
