Le Déclic | Podcast par Alec Henry Pourquoi les commandos ne paniquent jamais (et vous si ?) : La méthode à appliquer dans le business
Feb 24, 2026
Matthieu Dépée, ancien des forces spéciales devenu expert en gestion du stress, partage des méthodes militaires transposables au monde de l'entreprise. Il explique pourquoi le stress est normal et comment anticiper pour décider en quelques secondes. Il aborde le calme malgré l'adrénaline, l'honnêteté face à l'incertitude, et le cercle courage → action → certitude.
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Episode notes
Analyser Et Anticiper Le Stress
- Analyse précisément ce qui te stresse avant d'agir pour le neutraliser.
- Matthieu Dépée recommande visualiser et anticiper (ex : préparer réponses et actions pour un meeting stressant).
Corps Stressé Esprit Calme
- Le corps peut rester en hypervigilance (cœur à 180) pendant qu'un cerveau entraîné reste calme.
- Avec l'habitude Matthieu Dépée pense à sa liste de courses en sortie d'avion malgré le rythme cardiaque élevé.
Ne T'énerves Pas Sous Pression
- Ne te mets pas en colère sous pression ; écoute et parle calmement.
- Matthieu Dépée montre que s'énerver fait perdre crédibilité, mieux vaut conserver une posture posée en réunion.