ZSŻ Droga jest ważniejsza niż cel. Jak nauczyć się celebrować chwilę i odpuszczać? Robert Rutkowski
Aug 21, 2025
Robert Rutkowski, psychoterapeuta i autor książki „Alkoiluzja”, porusza ważne tematy związane z emocjonalnym rozwojem i osobistą motywacją. Rozmawia o wpływie emocji na decyzje życiowe oraz o tym, jak odnaleźć spokój w zgiełku życia. Eksploruje kwestie samotności, akceptacji 'złych emocji' oraz przekształcania myślenia z 'muszę' na 'chcę'. Zwraca uwagę na zmiany w postrzeganiu alkoholu w społeczeństwie i znaczenie bliskości w relacjach międzyludzkich.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Dawaj Czas I Bliskość Rodzinie
- Inwestuj czas i bliskość w rodzinie: przytulaj i dawaj oksytocynę codziennie.
- Twórz „energię słoneczną" w domu, by dzieci czuły bezpieczeństwo i bliskość.
Słuchaj Wewnętrznego Głosu
- Słuchaj wewnętrznego głosu i eliminuj substancje, które go tłumią.
- Unikaj picia i używek jeśli chcesz zachować jasność umysłu.
Alkohol To Substancja Narkotyczna
- Alkohol to silny narkotyk, który wpływa na mózg i funkcjonowanie długoterminowo.
- Negatywne skutki pojawiają się nawet bez pełnego uzależnienia.
