Happy Work - Management & bien-être au travail

Replay — Comment mieux gérer son temps au travail

Mar 22, 2026
On y explique pourquoi le manque de temps est la première source de stress au travail. On parle de priorisation pour alléger la charge mentale. La technique Pomodoro et l’importance de pauses régulières sont détaillées. L’apprentissage de dire non et l’abandon du multitâche sont abordés pour mieux maîtriser son planning.
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INSIGHT

Manque de Temps Est La Première Source de Stress

  • Le sentiment de manque de temps est la première source de stress au travail et affecte le bien-être physique et psychologique.
  • Gaël Chatelain-Berry explique que prioriser réduit la charge mentale en séparant l'urgent de l'important et en écartant les tâches non essentielles.
ADVICE

Prioriser Les Tâches Urgentes Et Importantes

  • Priorisez vos tâches en classant urgent/important et repoussant le moins important non urgent.
  • Commencez par les tâches urgentes et importantes pour diminuer la charge mentale et éviter le découragement face à la pile de dossiers.
ADVICE

Augmenter La Concentration Avec Pomodoro

  • Utilisez la technique Pomodoro: travaillez 25 minutes, pause 5 minutes, et après 4 cycles faites une pause longue.
  • La contrainte de 25 minutes augmente la concentration et la productivité en rendant le cerveau plus focalisé puis relâché.
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