Upside Strength Podcast [FR] Les Méthodes d’Entraînement Efficaces en SkiMo (Ski Alpinisme) avec Arnaud Gasser | #369
Nov 16, 2025
Dans cette discussion captivante, Arnaud Gasser, athlète professionnel de ski-alpinisme et membre de l'équipe suisse depuis 2013, partage son parcours impressionnant. Il explore les différentes disciplines du SkiMo, la culture croissante autour de ce sport et son approche unique de l'entraînement. Arnaud met l'accent sur l'importance du travail de force et utilise des techniques avancées comme le Velocity Based Training. Il parle de la gestion de la charge et de la motivation, tout en partageant des anecdotes inspirantes de sa carrière.
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Episode notes
N'utiliser L'altitude Qu'avec Prudence
- N'utilisez l'altitude que si vous pouvez le calibrer longuement et le monitorer; sinon privilégiez qualité et spécificité.
- Évitez les petits blocs fréquents d'altitude: ils donnent rarement le bénéfice attendu.
Construire La Force Dès Les Juniors
- Intégrez la force tôt dans la carrière pour construire une base avant d'augmenter les charges lourdes.
- La force facilite ensuite le développement de qualités spécifiques en élite.
Utiliser Le VBT Comme Feedback
- Utilise le VBT pour monitorer la qualité, préserver l'intention et adapter la séance en temps réel.
- Arrête une série si la vitesse de barre décline trop: cela évite de perdre la qualité.