Kennis is Kracht Podcast Dé tropenjaren: jonge kinderen en toch blijven trainen | #90: Krachtige Verhalen met Romana Serno
In deze aflevering van Krachtige Verhalen - dé tropenjaren: trainen met jonge kinderen.
Met als rode draad ons eigen verhaal: twee ondernemende ouders. Twee jonge kinderen (4 jaar en 10 maanden op het moment van opnemen). En allebei nog steeds fanatiek aan het trainen.
We maken deze podcast om twee redenen.
Als opleider van trainers horen we vaak dezelfde worsteling. Jonge trainers, of trainers zonder kinderen, die zoeken naar de juiste aanpak voor cliënten met jonge kids. En daar zit soms simpelweg een gat in begrip. Niet uit onwil, maar uit gebrek aan ervaring. Hoe grillig je nachten zijn. Hoe weinig controle je soms hebt over je planning. Hoe anders herstel voelt als je structureel slaap tekort komt.
Met deze aflevering willen we daar eerlijk licht op schijnen.
Daarnaast krijgen we zelf vaak de vraag: “Hoe dóen jullie dat?” Hoe combineer je ondernemen, ouderschap en ambitie in sport?
We delen onze inzichten. Onze fouten. De strategieën die wél werken. Hoe we omgaan met slaaptekort, verwachtingen bijstellen, trainingsvolume aanpassen, en vooral: hoe we keuzes maken in fases waarin je simpelweg niet alles tegelijk kunt optimaliseren.
We gebruiken ons eigen verhaal, maar kijken er ook met onze expertise naar. Wat zegt de wetenschap over herstel? Over trainingsprikkels met weinig slaap? Over realistische progressie in drukke levensfases?
Onze situatie is niet dé blauwdruk. zeker niet. Elk gezin is anders. Maar ik weet zeker dat iedereen die traint met jonge kinderen – of werkt met ouders – hier iets uit kan halen.
Een aflevering over ambitie, realiteit en aanpassen zonder je identiteit te verliezen.
Luister mee.
- Meer Romana?
https://www.instagram.com/sterkher/
- Haar programma voor trainen tijdens en na de zwangerschap?
Meer van Milo?
- Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma’s voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app.
- Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding
- Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding
- Dagelijkse dosis educatie op Instagram: