COURIR MIEUX - Progresser en trail avec la science, par Cyril Forestier [ECHAUFFEMENT] Les 2 méthodes simples pour protéger ses dents en trail - w/ Anne-Charlotte BAS
Mar 23, 2026
Anne-Charlotte BAS, dentiste et chercheuse en santé bucco-dentaire, explique en quoi les apports glucidiques répétés posent un risque pour les coureurs d'endurance. On parle de salive, d'acidité buccale et de l'impact des sucres sur les bactéries. Plusieurs stratégies pratiques sont abordées: chewing-gum, brossage après l'effort et solutions pour protéger l'émail lors des longues sorties.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Sucre Répété Fait Basculer La Flore Buccale
- Les bactéries buccales prospèrent avec le sucre et deviennent capables d'attaquer l'équilibre de la flore buccale.
- Sans apports sucrés répétitifs elles restent peu nombreuses et inactives, limitant le risque de caries.
Dosages Sportifs Ne Prennent Pas En Compte Les Dents
- Les recommandations sportives (jusqu'à 80-90 g/h glucides) sont basées sur l'énergie, pas sur la santé bucco-dentaire.
- Le risque dentaire dépend moins de la quantité ponctuelle que de la répétition et du contexte d'hygiène.
Se Brosser Après Les Sorties
- Brossez-vous les dents après les sorties où vous avez pris des sucres pour limiter l'attaque bactérienne.
- En course longue, emportez une brosse à dents et brossez-vous dès votre retour ou à l'étape possible.