Leven Zonder Stress Pak de regie over je energie! Over je batterij opladen, stofjes, stress, je brein en je biochemie met Chantalle Weemaes
Mar 12, 2026
Chantalle Weemaes, opleider en expert in persoonlijk energiemanagement, voormalig (psycho)somatisch fysiotherapeut en auteur. Ze praat over biochemie en brein als samenwerkende systemen. Praktische technieken om aan- en af te schakelen komen aan bod. Ook: waarom wandelen en zintuigloze podcasts anders werken, hoe leiderschap met zelfregie begint, en waarom maatwerk bij energie essentieel is.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Ga Niet Trainen Als Je Echt Op Bent
- Sport alleen als de batterij het toelaat; trainen tijdens echte uitputting leent energie van morgen en zet setpoints omhoog.
- Lenen van energie creëert rente: chronisch lenen leidt tot ontregeling en verhoogde prikkelbaarheid.
Adrenaline Verdoezelt Het Probleem
- Adrenaline verbloemt pijn en vermoeidheid waardoor mensen gevaarlijk kunnen doorgaan zonder te voelen dat iets mis is.
- Langdurig verhoogde adrenaline verstoort setpoints en maakt herstel moeilijker zichtbaar voor de persoon zelf.
Pomodoro Als Driehoekje Voor Energie
- Gebruik Pomodoro als experiment om driehoekjes te maken: 25 minuten focus, 5 minuten zintuiglijke on-focus pauze.
- In de 5 minuten zet je ademhaling, korte waarneming of oxytocine-activiteiten in om echt te zakken.