Supplements im Sport (mit Dr. Georg Abel) – Teil 2

Nährstoffe, Vegan und Keto

SportlerInnen brauchen mehr Nährstoffe als Couch-Potatoes – das ist klar! Aber welche Makro- und Mikronährstoffe genau? Und kann man auch mit veganer Ernährung Topleistungen bringen? Diese und mehr Fragen kläre ich mit Dr. Georg Abel, dem Experten für Sporternährung.

Es geht u. a. um folgende Fragen:

• Wieviel Protein brauchen aktive Menschen?
• Muss man Proteinpulver nehmen?
• Wie effektiv ist Carb-Loading (viele Kohlenhydrate)?
• Wie sinnvoll ist ketogene Ernährung im Sport?
• Welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente brauchen Sportler*innen besonders?
• Welche Supplements sind sinnvoll?

Hier findest du Georg:
Instagram: https://www.instagram.com/georg_abel_/

Literatur zum Weiterlesen: *
Kölner Liste (Doping): https://www.koelnerliste.com
Lehrbuch der Sporternährung: https://amzn.to/2Ee1HrB
Sport Nutrition: https://amzn.to/3iVNIpq
Clinical Sports Nutrition: https://amzn.to/2CFDQ3s
Sport und Ernährung: https://amzn.to/31aich9

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)

Kontakt:
hallo@sattesache.de
https://sattesache.de
https://instagram.com/sattesache

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