De Piel a Cabeza 48. ¿Duermes bien? Entiende los trastornos del sueño.
Mar 25, 2022
Exploran los principales trastornos del sueño: insomnio en sus distintas formas, hipersomnia y narcolepsia con cataplejía. Abordan parálisis del sueño, alucinaciones hipnagógicas, sonambulismo, pesadillas y terrores nocturnos. También hablan de ritmos circadianos, higiene del sueño, factores que empeoran el descanso y las opciones farmacológicas y no farmacológicas para tratarlos.
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La Rutina Ritualizada De Ana Para Conciliar Sueño
- Ana cuenta que su insomnio es de conciliación: al meterse en la cama le vienen un torrente de ideas y no se duerme.
- Describe su ritual: transformar la casa en templo budista, velas, infusión y sacar electrónica para poder dormir.
Insomnio Tiene Múltiples Causas Médicas Y Ambientales
- Muchas enfermedades y fármacos causan insomnio: desde hipertensión y Parkinson hasta antidepresivos y estimulantes.
- Rosa alerta que también el alcohol, cafeína y condiciones ambientales (luz, calor, ruido) son causas frecuentes.
Cuando Dormir Mucho También Es Un Problema
- La hipersomnolencia implica sueño excesivo diurno o nocturno no reparador y dificultad para mantenerse despierto.
- Puede incluir dormir muchas horas (10-12 h) y seguir sintiéndose sin recuperación, y requiere evaluación si es persistente.