Les secrets heureux pour la réussite: comment devenir un optimiste contagieux de Shawn Achor

Une fois compris que c’est le bonheur qui porte au succès et non pas l’envers, voilà les heureux conseils pour ne plus dépendre de notre force de volonté pour passer à l’action et profiter de l’élément le plus important pour atteindre le bonheur : nos relations avec les autres.

Ces conseils sont issus du livre « Comment devenir un optimiste contagieux » de Shawn Achor, qui a dédié sa vie à comprendre le lien entre bonheur et succès.

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Retrouvez la vidéo précédente : https://youtu.be/rOVp1c1b3pY

Grâce à plus de vingt ans de recherches et d’études, l’auteur a identifié 7 concepts spécifiques, pragmatiques, et prouvés qui prédisent le succès et la réussite. Ils sont :

1. L’avantage du bonheur

2. Le levier et le point d’appui

3. L’effet Tetris

4. Le rebond

5. Le cercle de Zorro

6. La règle des 20 secondes

7. L’investissement social

Dans cette vidéo vous découvrez les principes de 4 à 7.

Face à une difficulté, plus d’options nous sommes capables d’évaluer, meilleur sera notre choix pour la dépasser. Parmi tous les chemins possibles, il y en a toujours un (la voie du rebond) qui nous permet de grandir. Ce n’est pas toujours facile à trouver : mais il est toujours là.

En cas de stress d’ailleurs, c’est très facile de tomber victime d’un sentiment d’impuissance et de perdre complétement l’emprise sur ce qui se passe. C’est là que le cercle de Zorro peut nous aider : en focalisant nos efforts dans un seul petit objectif à la fois, un objectif sur lequel nous avons tous les leviers, très vite nous pouvons retrouver le contrôle.

La première raison pour laquelle nous échouons quand nous voulons changer, c’est parce que nous nous appuyons sur notre force de volonté. Comme une batterie qui se vide avec l’usage, la force de volonté n’a qu’une capacité limitée. Une approche plus performante est de développer des habitudes qui nous aident. Dans ce cas, une règle très simple mais aussi très efficace est la règle des 20 secondes : faites en sorte de pouvoir démarrer toute activité que vous souhaitez développer en moins de 20 secondes, et de mettre une barrière supérieur à 20 secondes pour les mauvaises habitudes que vous souhaitez interrompre.

Et pour terminer, rappelez-vous de cultiver l’élément le plus important pour une vie heureuse : vos relations sociales. Que ce soit pour votre vie pro ou perso, prenez le temps de renforcer régulièrement vos relations. Il suffit de peu de choses : présentez deux personnes qui ne se connaissent pas, félicitez vos collègues lors d’une bonne nouvelle et vous êtes déjà sur le bon chemin.

Pour apprendre tout cela de vive voix, regardez la présentation TED de Shawn Achor où il explique de manière très vivante les résultats de ses recherches sur le bonheur : https://youtu.be/fLJsdqxnZb0

Lequel de ces 7 principes vous a surpris d’avantage ?

Par lequel souhaitez vous commencer pour devenir un optimiste contagieux ?

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Ressources disponibles

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Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) :

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