#396 4 traumabedingte Gründe, erschöpft zu sein (und was du dagegen tun kannst)

Für Betroffene von Trauma gibt es viele gute Gründe, sich erschöpft zu fühlen. Über vier grundlegende Gründe spreche ich in dieser Folge.

In dieser Folge erfährst du:

• warum Erschöpfung nach außen oft gar nicht sichtbar ist
• welche Kompensationsstrategien Erschöpfungszustände hervorrufen können
• welche Nervensystemzustände mit Müdigkeit und Erschöpfung verbunden sein können
• wie sich die Folgen von Dauerstressbelastung zeigen können
• was wir tun können, um einen anderen Umgang mit Erschöpfung zu finden.

Shownotes:

• Anpassungsstrategien transformieren – Wie wir Lebenskraft von Traumaenergie entkoppeln // Folge #350
• Immer "on" – Chronische Übererregung als Traumafolge // Podcast #369
• Abgrenzung und gesunde Grenzen (Playlist)
• Dissoziation- Rettung und Bürde // Podcast #63
• (Entwicklungs-) Trauma & Depression // Podcast #117
• Ressourcen auf dem Integrationsweg erkennen und nutzen // Podcast #365

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Kennst du schon mein wunderschönes Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.verenakoenig.de/buecher/kartendeck-verbinde-dich-mit-dir-selbst/

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