Ganz offen gesagt #12 2021 Über Mittel und Wege gegen den Corona-Frust - mit Petra Erasin
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Mar 30, 2021 Petra Erasin, eine erfahrene Notfallpsychologin, spricht über die psychischen Belastungen, die die Pandemie mit sich gebracht hat. Sie thematisiert, wie die Angst vor Krankheit und die Monotonie des Alltags zu Resignation und Depression führen können. Petra betont die Bedeutung, den Informationskonsum zu steuern, um emotionalen Stress zu minimieren. Sie gibt praktische Tipps zur Stressbewältigung und ermutigt dazu, persönliche Verantwortung zu übernehmen und Vertrauen zu entwickeln, um besser mit der Krise umzugehen.
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Episode notes
Stoppe Info-Überflutung Wenn Sie Hilflos Macht
- Reduziere Informationskonsum, wenn er Hilflosigkeit statt Handlung erzeugt.
- Erasin warnt: Wer sich mit Infos vollstopft, aber nichts umsetzen kann, fühlt sich am Ende machtlos; wähle nur nützliche, fundierte Quellen.
Bewerte Ob Infokonsum Dir Gut Tut
- Prüfe nach Informationsepisoden: Ging es mir danach besser oder schlechter?
- Als Alarmsignal nennt Erasin kreisende Gedanken und das Gefühl, Informationen verselbstständigen sich; dann sofort reduzieren oder abbrechen.
Polarisierung Entsteht Durch Bewältigungsstrategien
- Polarisierung entsteht durch selektive Wahrnehmung und unterschiedliche Bewältigungsstrategien.
- Einige bagatellisieren als Abwehr, andere überkompensieren mit übervorsichtigem Verhalten wie mehrfachen Masken oder exzessiver Desinfektion.