FAST & CURIOUS Wechseljahre: alles, was wir wissen müssen mit Dr. Simone Koch
Oct 26, 2025
Dr. Simone Koch, Ärztin und Bestseller-Autorin aus Berlin, spricht über die oft tabuisierte Zeit der Wechseljahre. Sie erklärt, warum Frauen bereits mit Mitte 20 beginnen sollten, sich damit zu beschäftigen. Viele Symptome werden missverstanden, und die Wechseljahre beginnen länger vor der Menopause. Simone betont die Wichtigkeit von Krafttraining, einer proteinreichen Ernährung und Stressmanagement für ein gesundes Leben in dieser Phase. Zudem ermutigt sie, die Wechseljahre als Chance für einen Neuanfang zu sehen.
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Episode notes
Verenas Erstes Gespräch Bei Simone Koch
- Verena beschreibt, wie ein Beratungsgespräch bei Dr. Simone Koch ihr half, Symptome einzuordnen und Maßnahmen zu starten.
- Das Treffen gab ihr Sicherheit und praktische Anweisungen für den nächsten Schritt.
Wechseljahre Beginnen Früher
- Wechseljahre beginnen nicht mit der letzten Periode, sondern 10–15 Jahre vorher und zeigen vielfältige Symptome.
- Denk- und Stimmungsschwankungen oder Gelenkprobleme können hormonell bedingt sein.
Hormonersatz Nicht Pauschal Verwerfen
- Lass dich nicht von der veralteten Women’s Health Study abschrecken; HRT hat netto mehr Nutzen als Schaden, wenn korrekt angewandt.
- Diskutiere Nutzen und Risiken differenziert statt pauschal zu verweigern.