Métamorphose, éveille ta conscience ! Fatigue, sommeil, stress, poids : le pouvoir de nos hormones ! avec le Dr Pierre Nys #611
Jul 21, 2025
Dans ce dialogue enrichissant avec le Dr Pierre Nys, médecin endocrinologue-nutritionniste, découvrez comment les hormones influencent notre sommeil, stress et poids. Il démystifie les idées reçues sur la thyroïde et souligne l'importance d'un équilibre hormonal. Pierre aborde la régulation hormonale via des pratiques alimentaires, ainsi que les effets du cortisol sur notre bien-être mental et physique. Il met également en lumière les dangers des perturbateurs endocriniens et propose des solutions naturelles pour maintenir notre santé hormonale.
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Gérer le cortisol et stress
- Pour réguler le cortisol et le stress, évitez les fringales et la tentation de trop manger.
- Privilégiez l'air frais, la lumière, et des activités calmes comme la lecture ou la marche.
Comprendre pulsions alimentaires
- Ne combattez pas vos envies alimentaires avec la seule volonté.
- Comprenez le rôle de la dopamine et sérotonine, et considérez un suivi médical pour la régulation des pulsions.
Fatigue : signal hormonal clé
- La fatigue est le signe majeur d'un dérèglement hormonal.
- Si elle persiste malgré un bon mode de vie, faites un bilan hormonal adapté.
