22: Modell der vier Lebensbereiche

S H O W – N O T E S

Familie, Job und Gesundheit unter einen Hut zu bringen ist wirklich nicht leicht. Jedoch gibt es Menschen die das schaffen? In dieser Folge stelle ich Dir das passende Werkzeug für diese Herausforderung vor.

SHOW NOTES

– Wie Du stressresistenter wirst

– Dein Immunsystem und Deine Ausgeglichenheit stärkst

– Deine Zeiteinteilung leichter Priorisieren kannst

– Modell ist leicht anwendbar und sehr wirksam

– es hilft Dir dabei Privates und Berufliches leichter zusammen zu bekommen

– zeichne Dir das Modell auf einem Blatt Papier auf

– trage darauf ein

• 1. oben Links: Beruf und Finanzen
• 2. unten Links: Familie und Soziales
• 3. oben Rechts: Gesundheit und Sport
• 4. unten Rechts: Sinn und Kultur

– Ziel ist es in jedem Bereich ausgeglichen zu sein

– jeder Bereich soll zu 25% bedient werden

– lerne durch Menschen die in einem Bereich sehr extrem sind,

wie es nicht geht

– orientiere Dich an Personen die alle Bereiche im Lot haben

– das Modell soll eine Ideallinie sein, der Du Dich annährst

– In welchen Bereichen bist Du schon sehr gut?

– Wo hast Du noch Optimierungsbedarf?

– Mit welchen Aktivitäten sollst Du Deinen Alltag füllen?

– gleiche Deine Bilanz aus

– nach einer harten Arbeitsphase muss ein Urlaub folgen

– gleiche wöchentlich, spätestens monatlich Deine Bilanz aus

– der Bereich Sport wird nur als Beispiel vorgestellt

– leite immer konkrete Handlungen zur Erfüllung Deiner Bereiche ab

– als Familienevent ist die Motivation leichter

– integriere das Modell über 6 Monate

– egal in welchem Bereich

– reflektiere Dich vorher und nach den 6 Monaten

– prüfe immer am Ende einer Woche welche Aktivitäten auf

welchen Bereich eingezahlt haben

– Mische keine Aktivitäten aus unterschiedlichen Bereichen

3 SCHLÜSSELPUNKTE

1. prüfe welcher Bereich bei Dir fokussiert werden muss

2. nutze die Übersicht um konkrete Aktivitäten abzuleiten

3. Reflektiere Deine Entwicklung wochenweise um Dein Erfolg zu messen

RESSOURCEN UND REFERENZEN

Kurs „in 5 Schritten zur Selbstführung"

Modell der vier Lebensbereiche

Folge 11 Zeitfresser

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