Institut Moderní Výživy podcast S3#28: Monika Řežábková: spalovače tuku jsou kravina!
6 snips
Mar 2, 2026 Monika Řežábková, česká nutriční terapeutka a silová sportovkyně, sdílí svůj přístup k silovému tréninku a ženskému zdraví. Mluví o skloubení mateřství s tréninkem, kritice spalovačů tuků a smysluplných doplňků. Probírá také vliv sociálních sítí, stres management a motivaci dětí k pohybu.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Sítě dávají tipy ale komplikují gramotnost
- Sociální sítě přinášejí motivaci i riziko dezinterpretací a přehnaných porovnání.
- Monika zdůrazňuje potřebu nutriční gramotnosti a rozlišení mezi výživovým poradcem a nutričním terapeutem.
Rychlé diety vedou k návratu váhy
- Lidé chtějí rychlé diety a zkratky, což vede k neudržitelným výsledkům.
- Monika preferuje postupné vzdělávání klientů, aby se stali vlastními „výživovými poradci“ na celý život.
Zvýšte jídlo pokud deficity zablokovaly hubnutí
- Když klient v deficitu nehubne, zkontrolujte krevní rozbory a délku chronického deficitu; často je nutné nejprve zvýšit energetický příjem.
- Monika vysvětluje, že metabolická adaptace a funkce štítné žlázy mohou bránit úbytku váhy.