Nerd Management Poranna rutyna - czyli jak dobrze zacząć dzień?
Feb 9, 2021
29:13
W tym odcinku zderzamy ze sobą różne podejścia do wykonania "porannej rutyny" i porównujemy nasze poranki i wieczory.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Od czego musisz zacząć dzień, jeśli chcesz być produktywny?
- Jak wyglądają poranki i wieczory Krzysztofa i Pawła?
- Co zrobić, jeżeli lubisz dłużej pospać i rano nie masz na nic czasu?
- Jakich narzędzi stosować do mierzenia postępów?
- Jak ograniczyć liczbę decyzji do podjęcia w ciągu dnia?
- Jak nie zwariować pod natłokiem pracy?
Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:
👉🏻 https://nerd.management/11
Agenda:
(00:00) - Wprowadzenie
(01:13) - Skąd pomysł na poranną rutynę?
(03:23) - Na czym polega metoda S.A.V.E.R.S.?
(04:22) - Mindfulness w porannej rutynie
(05:40) - Najważniejsza rzecz, od której musisz zacząć dzień
(07:33) - Jak zadbać o swoją głowę?
(08:23) - Rola porannego rozruchu
(09:30) - Co to jest parszywa dwunastka i jak ją zrobić w domu?
(10:17) - Poranna rutyna Pawła
(11:04) - Poranna rutyna Krzycha
(12:03) - Potęga Kiedy, czyli dlaczego powinieneś znać swój chronotyp?
(13:52) - Planowanie porannej rutyny
(14:54) - Jak się przygotować do poranka, by nie liczyć na swoją silną wolę?
(16:01) - Co zrobić, kiedy Twój plan rozjeżdża się z rzeczywistością?
(23:50) - Co to jest Priming i dlaczego go potrzebujesz?
(24:39) - Jak mierzyć progres swojej porannej rutyny?
(27:29) - Podsumowanie
Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT:
👉🏻 https://nerd.management/newsletter
Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną.
Firma dała Ci tytuł i obowiązki Lidera bez przeszkolenia?
Zaopatrz się w https://apteczkalidera.pl - Twoja pierwsza pomoc, by z dobrego specjalisty, nie zostać beznadziejnym liderem. Więcej znajdziesz na:
--------------------------------------------
🌍 Blog: https://nerd.management
🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ
🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management
🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management
🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management
🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nerd-management/id1537257037
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3TvpNGgkQBrjW1Jrz33zIb
✉️ Mail: kontakt@nerd.management
--------------------------------------------
Doceniasz naszą pracę? Wejdź na stronę https://nerd.management/kawa i postaw nam wirtualną kawę ☕️
Dzięki temu, odcinki kolejne odcinki będą jeszcze mocniejsze 🔥
Polub, subskrybuj i obserwuj nasz kanał, aby być na bieżąco, a także podziel się w komentarzu swoimi przemyśleniami na ten temat.
Jeśli widzisz wartość w tym, co robimy, udostępnij proszę ten odcinek swoim znajomym, którzy rozważają zostanie liderem w swojej organizacji lub właśnie nim zostali.
Dzięki wielkie i Miłego dnia!
Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski
#nerdManagement #nawyki
Z tego odcinka dowiesz się:
- Od czego musisz zacząć dzień, jeśli chcesz być produktywny?
- Jak wyglądają poranki i wieczory Krzysztofa i Pawła?
- Co zrobić, jeżeli lubisz dłużej pospać i rano nie masz na nic czasu?
- Jakich narzędzi stosować do mierzenia postępów?
- Jak ograniczyć liczbę decyzji do podjęcia w ciągu dnia?
- Jak nie zwariować pod natłokiem pracy?
Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:
👉🏻 https://nerd.management/11
Agenda:
(00:00) - Wprowadzenie
(01:13) - Skąd pomysł na poranną rutynę?
(03:23) - Na czym polega metoda S.A.V.E.R.S.?
(04:22) - Mindfulness w porannej rutynie
(05:40) - Najważniejsza rzecz, od której musisz zacząć dzień
(07:33) - Jak zadbać o swoją głowę?
(08:23) - Rola porannego rozruchu
(09:30) - Co to jest parszywa dwunastka i jak ją zrobić w domu?
(10:17) - Poranna rutyna Pawła
(11:04) - Poranna rutyna Krzycha
(12:03) - Potęga Kiedy, czyli dlaczego powinieneś znać swój chronotyp?
(13:52) - Planowanie porannej rutyny
(14:54) - Jak się przygotować do poranka, by nie liczyć na swoją silną wolę?
(16:01) - Co zrobić, kiedy Twój plan rozjeżdża się z rzeczywistością?
(23:50) - Co to jest Priming i dlaczego go potrzebujesz?
(24:39) - Jak mierzyć progres swojej porannej rutyny?
(27:29) - Podsumowanie
Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT:
👉🏻 https://nerd.management/newsletter
Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną.
Firma dała Ci tytuł i obowiązki Lidera bez przeszkolenia?
Zaopatrz się w https://apteczkalidera.pl - Twoja pierwsza pomoc, by z dobrego specjalisty, nie zostać beznadziejnym liderem. Więcej znajdziesz na:
--------------------------------------------
🌍 Blog: https://nerd.management
🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ
🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management
🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management
🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management
🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nerd-management/id1537257037
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3TvpNGgkQBrjW1Jrz33zIb
✉️ Mail: kontakt@nerd.management
--------------------------------------------
Doceniasz naszą pracę? Wejdź na stronę https://nerd.management/kawa i postaw nam wirtualną kawę ☕️
Dzięki temu, odcinki kolejne odcinki będą jeszcze mocniejsze 🔥
Polub, subskrybuj i obserwuj nasz kanał, aby być na bieżąco, a także podziel się w komentarzu swoimi przemyśleniami na ten temat.
Jeśli widzisz wartość w tym, co robimy, udostępnij proszę ten odcinek swoim znajomym, którzy rozważają zostanie liderem w swojej organizacji lub właśnie nim zostali.
Dzięki wielkie i Miłego dnia!
Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski
#nerdManagement #nawyki