BRAINCAST Comprendre son sommeil, avec Damien Léger.
Sep 17, 2025
Damien Léger, professeur de médecine et responsable du Centre du sommeil à l'Hôtel-Dieu, est un expert des troubles du sommeil. Dans cette discussion, il éclaire les causes de l'insomnie, notamment les habitudes modernes comme l'utilisation des écrans et le stress. Il aborde aussi les cycles de sommeil et les effets délétères des somnifères. Enfin, il propose des traitements innovants pour améliorer la qualité du sommeil et des conseils pratiques pour mieux gérer ses nuits.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Cycles Du Sommeil Et Leur Rôle
- Le sommeil comporte des cycles alternant sommeil lent (y compris profond) et sommeil paradoxal, répétés 4-5 fois par nuit.
- Le sommeil lent profond protège et restaure le cerveau, le paradoxal restaure des fonctions différentes liées aux rêves et activité cérébrale.
Activité Cérébrale Persistante Chez Les Insomniaques
- Les insomniaques présentent une persistance d'ondes rapides (alpha) pendant le sommeil, signe d'une persistance d'éveil.
- Le sommeil devient fragmenté et certaines zones cérébrales restent actives la nuit.
Multicausalité Des Troubles Du Sommeil
- L'insomnie a de multiples causes : maladies psychiatriques, douleur, troubles respiratoires, maladies neurologiques et métaboliques.
- Il faut d'abord rechercher et traiter ces causes avant d'aborder l'insomnie elle-même.
