Ernährung & Mythen im Kraftsport (mit Marie Steffen von "The Art of Health")

und alles über Maries Fitness-Journey.

Welche Übungen eignen sich für Muskelaufbau? Sollte man lieber Ganzkörperübungen machen oder einzelne Muskelgruppen trainieren? Was genau ist der Memory-Effekt der Muskulatur und gibt es ihn wirklich? Was sollte man optimaler Weise vor und nach dem Training essen?

Das bespreche ich heute mit Marie Steffen, Personal Trainerin und Online Coachin von The Art of Health. Außerdem erfährst du ihre Insider-Tipps und alles über ihre Erfahrungen im Fitnesssport:

• Wie sieht Maries Ernährung aus?
• Was ist ihr Lieblingsgericht?
• Wie kam Marie zum Kraftsport?
• Wie steht sie zu Bodybuilding und Wettkämpfen?
  

Außerdem klärt Marie uns über diese Mythen auf:

• Frauen müssen anders essen und trainieren wie Männer.
• Je mehr man trainiert, desto mehr Muskeln kann man aufbauen.
• Fett wird erst nach 30 Minuten verbrannt.
• Ausdauersport ist der beste Weg, um abzunehmen.
• Kraftsportler*innen brauchen 3 Gramm Protein/kg Körpergewicht pro Tag.
  

Diese Episode wird gesponsert von Evamonda. Evamonda ist Nahrungsergänzung für Frauen – und zwar in jeder Lebensphase. Die Produkte enthalten ausgewählte Premiumzutaten von Markenherstellern und können so die beste Reinheit, Sicherheit und Wirkung bieten. Mit dem Code „sattesache15“ gibt es 15% Rabatt auf deine gesamte Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.evamonda.de

Hier findest du Marie:
Website: https://the-art-of-health.de
Blog & Podcast: https://the-art-of-health.de/blog/
Instagram: https://www.instagram.com/mariesteff/
YouTube: https://www.youtube.com/user/nike5867

Maries Baked Oats: https://www.youtube.com/watch?v=LWkEuSwkNlE
Therapy Balls*: https://amzn.to/3D84wof

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)

*Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du unsere Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke!

Kontakt:
laura@sattesache.de
https://sattesache.de
https://instagram.com/sattesache