Wie wir ticken - Euer Psychologie Podcast Overthinking – Wann Grübeln belastet und was dagegen hilft
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Dec 5, 2025 Zu Gast sind Julia-Sophie Funk, Psychologin an der LMU München, die zu repetitivem negativem Denken forscht, und Elke Eckhardt, psychologische Beraterin an der Hochschule Anhalt. Die beiden sprechen über die negativen Auswirkungen von Grübeln auf junge Erwachsene, wie es Depressionen fördern kann und wie soziale Medien als Verstärker wirken. Sie teilen praktische Strategien zur Bewältigung, darunter Achtsamkeitsübungen und Notfallkoffer, und betonen die Bedeutung von Therapie in schweren Fällen. Behandeln Sie Ihre Gedanken, bevor sie Sie behandeln!
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Episode notes
Wer Besonders Oft Grübelt
- Frauen und jüngere Menschen neigen Studien zufolge stärker zum Grübeln.
- Junges Erwachsenenalter fördert Grübeln durch viele Unsicherheiten und Lebensumbrüche.
Studierende Im Grübelstrudel
- Elke Eckhardt berichtet, dass viele Studierende mit Grübeln und Ängsten in ihre Beratung kommen.
- Manche Studenten protokollieren ihre Tagesaktivität und merken, wie ineffektiv ihre Arbeitszeit durch Grübeln und Handygebrauch wird.
Social Media Verstärkt Grübeln
- Social Media kann Grübeln fördern, etwa durch Vergleiche und Gedanken über die Wahrnehmung eigener Posts.
- Forschende nennen das Phänomen 'Social Media Rumination' und sehen einen Beitrag zur Zunahme bei jungen Menschen.
