Métamorphose, éveille ta conscience ! Ma pharmacie naturelle automne hiver avec le Dr Jean-Christophe Charrié [rediffusion]
Oct 18, 2025
Le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste et expert en phytothérapie, partage ses conseils précieux pour aborder l'automne et l'hiver en pleine forme. Il évoque l'importance du sommeil et de l'alimentation, ainsi que les bénéfices étonnants de la cure de raisin. Découvrez comment le magnésium aide à contrer le stress, et les huiles essentielles comme la lavande pour la sérénité. De plus, il propose des remèdes naturels pour les maux courants, des solutions pour renforcer l'immunité et le rôle crucial des vitamines D et C.
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Episode notes
Supplémenter En Vitamine D Si Nécessaire
- Vérifiez votre exposition solaire estivale et supplémentez en vitamine D si vous êtes pâle après l'été.
- Préférez vitamine D naturelle et commencez la supplémentation sans attendre si carence probable.
Utiliser Le Magnésium Pour Le Stress
- Prenez du magnésium pour mieux gérer le stress, le sommeil et l'immunité en automne.
- Choisissez la forme adaptée pour limiter l'effet laxatif et favorisez les apports alimentaires et eaux riches en magnésium.
Ravintsara En Olfaction Pour Les Épidémies
- Ayez une huile essentielle antivirale (ravintsara) pour respiration olfactive en lieux exposés.
- Appliquez une goutte sur les mains, respirez ou imprégnez un mouchoir, évitez contact direct si peau fragile.
