40+ Die Podcast Therapie Angst, Wut und Trauer – wie gehen wir mit unseren Gefühlen um?
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Dec 24, 2024 Christian Peter Docks, Facharzt für Psychiatrie und Psychosomatik, spricht mit Florian Weber über den Umgang mit Trauer und negativen Gefühlen. Sie erörtern, wie wichtig es ist, Trauer Platz zu geben und Erinnerungen lebendig zu halten. Florian teilt seine persönliche Hilflosigkeit und die gefährliche Grenze zwischen Traurigkeit und Depression. Zudem thematisieren sie Suizidgedanken und wie man diese erkennt. Die soziale Dimension der Trauer wird durch die 1:10-Regel anschaulich erklärt.
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Episode notes
Traurigkeit Als Bestandteil Der Persönlichkeit
- Christian Peter Docks erklärt, dass Traurigkeit kein negatives, sondern ein integraler Teil der Gefühlswelt ist.
- Wer Teile der Gefühlswelt dauerhaft abspaltet, riskiert langfristig psychische Erkrankungen.
Zeit Nehmen Und Erinnerungen Nutzen
- Nimm dir bewusst Zeit zum Trauern und erlaube dir, traurig zu sein, statt frühzeitig wieder fröhlich zu tun.
- Hole Erinnerungen aktiv zurück und mache die verstorbene Person durch Fotos oder Videos nochmal lebendig.
Begleitung Statt Trösten
- Begleite Trauernde, indem du präsent bist, aber nicht versuchst, sie zu trösten oder ihre Trauer schnell zu beenden.
- Erlaube Weinen und gemeinsames Erinnern statt schnellen Ablenkungsversuchen.