Radio Fitness Revolucionario

Hinchazón abdominal, SIBO y Otros Problemas Digestivos, con la Dra. Miriam Ruiz

112 snips
Jul 11, 2025
La Dra. Miriam Ruiz, médica y dietista-nutricionista, especializada en salud digestiva, comparte su sabiduría sobre problemas comunes como la hinchazón abdominal y el SIBO. Discute las causas detrás de la hinchazón tras las comidas y cómo el estrés afecta la salud digestiva. También se adentra en el fascinante eje intestino-cerebro y brinda pasos prácticos para mejorar la digestión. Su enfoque accesible y basado en la evidencia promete transformar la relación de los oyentes con su salud digestiva.
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Episode notes
ADVICE

Controla Tu Biblioteca Activa

  • Evita el sundoku controlando el número de libros que mantienes y haciendo salir uno cuando entra otro.
  • Regala, vende o ofrece los libros que no vas a leer para reducir acumulación y decidir prioridades.
INSIGHT

Siempre Aprendiz, Siempre Humilde

  • Mantener la mentalidad de principiante (soshinsha) hace que ampliemos el círculo del conocimiento y reconozcamos lo que ignoramos.
  • Eso fomenta humildad y ganas continuas de aprender.
ADVICE

Relativiza Con Perspectiva Temporal

  • Usa nankurunaisa para relativizar: pregúntate si esto importará dentro de años y reduce la intensidad de la reacción.
  • Aplica la regla 10-10: ¿será relevante en 10 días, 10 meses o 10 años?
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