Q&A – Binge Eating & Intermittent Fasting? Sind Süßstoffe schädlich? Wie viele Mahlzeiten essen? Wie satt werden?

Apr 4, 2019

46:45

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Episode notes

Ich beantworte Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt

Die zweite Q&A Folge: Ihr habt mir wieder Fragen bei Instagram (@sattesache) gestellt und einige davon beantworte ich in dieser Episode. Dafür habe ich die folgenden Fragen ausgesucht:

Sind Süßstoffe schädlich?
Ist es sinnvoll eine große oder mehrere kleine Mahlzeiten zu essen?
Intermittent Fasting und Binge Eating Störung?
Kann man das Hunger- und Sättigungsgefühl wieder erlernen und wenn ja, wie?
Welche Lebensmittel kommen täglich bei dir auf den Tisch?
Wird es noch ein Kochbuch von dir geben?
Taugen Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie was? Worauf sollte man achten bei der Supplement Auswahl?
Welche Supplemente nimmst du?
Was hälst du von »Fake-News« von angeblichen »Ernährungsexperten«?

Erwähnte Artikel, Studien und Episoden:

ARTIKEL & EPISODEN

Supplement-Guide: https://sattesache.de/supplements-guide-faq/

Lebensmittelzusatzstoffe: https://sattesache.de/lebensmittelzusatzstoffe/

Morbus Crohn: https://sattesache.de/ernahrung-morbus-crohn-pravention-therapie/

Darmflora verstehen: https://sattesache.de/darmflora/

Vitamin D: https://sattesache.de/vitamin-d-ergaenzen/

Heißhunger: https://sattesache.de/heisshunger-vermeiden-gruende/

Bioverfügbarkeit von Nährstoffen: https://sattesache.de/podcast-satte-sache/

STUDIEN/REVIEWS

Aufnahme von Protein: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1

Einfluss von Süßstoffen auf Darmflora und Glucosetoleranz: https://www.nature.com/articles/nature13793