Métamorphose, éveille ta conscience ! La santé mentale passe par le corps avec la journaliste Stéphanie Brillant #572
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Mar 6, 2025 Stéphanie Brillant, journaliste et experte en santé, révèle comment la déconnexion des sensations physiques est aggravée par les réseaux sociaux. Elle propose des outils pour rétablir la communication avec notre corps et aborde la notion d'hormèse comme clé de la santé. En discutant du perfectionnisme et de la gestion du stress, elle souligne l'importance du souffle et du mouvement pour renforcer la santé mentale. Sa vision encourage une réconciliation entre corps et esprit pour atteindre un bien-être durable.
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Episode notes
Comprendre la maladie
- Comprendre le fonctionnement des maladies, comme le cancer, est crucial.
- L'exemple du cancer montre comment des cellules saines peuvent s'allier à des cellules cancéreuses.
Le principe d'hormèse
- L'hormèse, c'est le principe selon lequel le corps a besoin de stress ponctuel pour se renforcer.
- Des exemples d'hormèse incluent les inversions, le jeûne intermittent et les bains froids.
Détox digitale
- Limiter l'usage des téléphones portables, désactiver les notifications et mettre son téléphone en silencieux.
- Mettre en place des moments sans téléphone pour favoriser une vraie connexion avec son entourage.
