Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft Blähbauch vor der Periode: Ursachen, Hormone und Tipps
Hast du kurz vor deiner Periode regelmäßig mit einem Blähbauch zu kämpfen? In dieser Folge erfährst du, warum dein Bauch in dieser Zyklusphase oft aufgebläht wirkt – und was wirklich dahintersteckt.
Ich erkläre, welche Rolle Hormone, Wassereinlagerungen und die Anatomie von Darm und Gebärmutter spielen, und zeige dir, wie du deinen Körper mit Ernährung, Bewegung und kleinen Routinen unterstützen kannst.
🎧 Jetzt reinhören und verstehen, was dein Körper dir in dieser Zeit wirklich sagen will!
🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Warum der Blähbauch vor der Periode völlig normal ist – und was im Körper passiert
✔ Wie Hormone wie Progesteron und Östrogen die Verdauung beeinflussen
✔ Welche Rolle die enge Lage von Gebärmutter und Darm spielt
✔ Warum Stress und Cortisol die Symptome verstärken können
✔ Ernährung, Bewegung und Wärme: was wirklich hilft
✔ Wann du genauer hinschauen solltest (Endometriose, Reizdarm etc.)
🎧 Jetzt reinhören und dein Körperwissen auf das nächste Level bringen!
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🔬 QUELLEN 🔬
PMID: 32246999, 24450290, 24199004, 37395124, 30485899, 37457160, 35143108
https://www.acog.org/womens-health/faqs/premenstrual-syndrome
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