Génération Do It Yourself [HORS-SÉRIE] - Performance Intégrale : notre nouvelle formation avec l’EDHEC
40 snips
Mar 25, 2026 Robin Roublique, chercheur à l'EDHEC et coordinateur du projet Performance Intégrale. Il déconstruit l'idée du bourrinage et propose une performance durable alliant énergie, lucidité, discipline et récupération. Discussion sur sommeil, nutrition, gestion du stress, leadership et pratiques scientifiques condensées en une masterclass pratique et documentée.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Endurance Fondamentale Pour Gains Durables
- L'endurance fondamentale (70% du travail) améliore la performance globale en permettant des gains durables.
- Mathieu compare l'entraînement marathon à la vie professionnelle: ralentir parfois multiplie l'efficacité sur le long terme.
Planifiez La Récupération Comme Une Compétence
- Intégrez récupération et récupération planifiée comme parties intégrantes de la performance.
- Robin conseille d'alterner phases d'intensité et phases de récupération pour durer dans le temps.
Transformer La Science En Protocole Actionnable
- Suivez le schéma masterclass puis pratiquant puis protocole pour convertir la théorie en action mesurable.
- Chaque module contient une vidéo théorique, un retour d'expérience et une notice d'utilisation pour tester et ajuster.
