Martha Debayle Super-Agers: personas que viven sin padecimientos - Miércoles 22 de Octubre del 2025
Oct 22, 2025
Iván Martínez Duncker, biólogo molecular y director en el Instituto Pasteur, revela los secretos de los ''Super-Agers'', personas mayores de 80 años que derrotan enfermedades modernas. Discute la influencia de la genética y el estilo de vida en la longevidad. Destaca la importancia del ejercicio, una buena calidad de sueño y una dieta saludable para mantener la salud intestinal. Además, subraya el papel crucial de las relaciones sociales en la longevidad. Un fascinante vistazo a cómo vivir más y mejor.
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Quiénes Son Los Super‑Agers
- Los Super-Agers son mayores de 80 que no han tenido cáncer, enfermedades cardíacas ni demencia y mantienen función cognitiva de 50 años.
- Su longevidad atrae porque demuestran que es posible vivir mucho y con alta calidad mental.
Genética Versus Estilo De Vida
- La genética importa pero no es determinante: el estilo de vida modula cómo se expresa el ADN.
- Iván Martínez Duncker compara el genoma con un libro que las células leen de forma distinta según el entorno.
Entrena Fuerza, Equilibrio Y Cardio
- Haz ejercicio más allá de contar pasos: trabaja masa muscular, equilibrio y cardio regularmente.
- Incluye ejercicios de balance (caminar en terreno irregular) para activar zonas cerebrales y prevenir pérdida muscular.