Das Wissen | SWR Wenn die Liebe schwindet – Wie sich Trennungen anbahnen
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Jan 25, 2026 Janina Bühler, Persönlichkeitspsychologin und Paartherapeutin aus Freiburg, erklärt typische Muster, wie Beziehungen schleichend auseinanderlaufen. Sie spricht über einen Kipppunkt ein bis zwei Jahre vor dem Ende. Es geht um Warnsignale, wöchentliche Zufriedenheitsmessungen, Bindungsdynamiken und Praktiken, um das Push-Pull zu durchbrechen.
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Episode notes
Kipppunkt Vor Trennung
- Beziehungen zeigen meist ein normales, langsames Sinken der Zufriedenheit über Jahre hinweg.
- Ein qualitativer Kipppunkt tritt meist 1–2 Jahre vor dem Ende auf und leitet eine terminale Phase ein.
Wöchentliches Zufriedenheits-Tagebuch
- Führe acht Wochen lang wöchentlich ein Zufriedenheits-Tagebuch auf einer 0–100 Skala, um Trends zu erkennen.
- Notiere Gründe, um zu unterscheiden, ob Probleme temporär oder stabil sind.
Vom Verliebtsein Zur Rushhour
- Paare starten meist mit Euphorie, Neugier und viel Gesprächsbereitschaft.
- Über die Jahre sinkt die Zufriedenheit, oft erreicht nach etwa zehn Jahren ein Tiefpunkt.