Pourquoi sommes-nous plus heureux le matin que le soir ?

Une étude récente menée par l'University College de Londres (UCL) a révélé que notre bien-être mental est généralement meilleur le matin et atteint son point le plus bas aux alentours de minuit. Cette recherche, publiée dans la revue BMJ Mental Health, a analysé près d'un million de réponses provenant de près de 50 000 adultes participant à l'étude sociale sur la COVID-19 de l'UCL, couvrant la période de mars 2020 à mars 2022.

Les participants ont évalué leur bonheur, leur satisfaction de vie, le sentiment que leur existence a un sens, ainsi que leur solitude. Les résultats ont montré que les niveaux de bonheur et de satisfaction de vie étaient plus élevés le matin, diminuant progressivement au fil de la journée pour atteindre leur nadir vers minuit. De plus, ces indicateurs étaient supérieurs les lundis, vendredis et mardis comparativement aux dimanches. Les saisons ont également influencé ces variations, avec un pic de bien-être observé durant l'été.

Bien que cette étude soit de nature observationnelle et ne puisse établir de lien de causalité direct, les chercheurs suggèrent que ces fluctuations quotidiennes pourraient être liées aux rythmes circadiens, notre horloge biologique interne. Par exemple, le cortisol, une hormone régulant l'humeur et la motivation, atteint son niveau maximal peu après le réveil et son minimum à l'heure du coucher. Cette variation hormonale pourrait expliquer pourquoi nous nous sentons généralement plus heureux le matin.

Dr Feifei Bu, de l'UCL, souligne l'importance de ces découvertes : "Nos résultats suggèrent qu'en moyenne, la santé mentale et le bien-être des gens sont meilleurs le matin et pires à minuit." Elle ajoute que ces conclusions pourraient avoir des implications pratiques, notamment pour les services de soutien en santé mentale, qui pourraient ajuster leurs ressources en fonction des besoins fluctuants au cours de la journée.

En résumé, cette étude apporte un éclairage précieux sur les variations quotidiennes de notre bien-être mental, suggérant que des facteurs biologiques, tels que les rythmes circadiens et les fluctuations hormonales, jouent un rôle clé dans ces changements. Ces informations pourraient être essentielles pour adapter les interventions en santé mentale et optimiser le soutien offert aux différentes périodes de la journée.

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