EP386 - Науката за съня [с Кирил Терзийски]

Какво се случва в мозъка ви, след като затворите вечер очи? В днешния епизод на Ratio Talks, доц. д-р Кирил Терзийски ни прекарва през различните фази на съня и ни разкрива на разбираем език, какво всъщност се крие зад транслационната невронаука. Петко и Кирил влизат доста надълбоко в съня и разговарят още за: - Защо ни е нужен съня и защо той е универсален сред животинския свят? - Защо ни се доспива - каква е ролята на аденозина и как влияе кофеинът? - Каква е функцията на Мелатонина? - Какво е циркаден ритъм и подлежи ли на промяна? - Защо ни се доспива предимно следобед, вредни или полезни са следобедните дремки? - Как се отразяват върху качеството на съня кафето, алкохола и други субстанции? - Има ли значение температурата на тялото и тази на помещението, в което спим? - Как да подобрим качеството си на съня? Хората се делят на ранобудници и поспаланковци, вие от кой хронотип сте? === В този и някои от следващите ни епизоди ще чувате редовно факти за съня и това се дължи на новите ни партньори от Magniflex. Благодарим им, че подкрепят науката и нашата работа! Вижте още на https://magniflex.bg/ Допълнителни бележки към епизода: ratio.bg/podcast/386 Ако това, което правим, ви харесва, вижте как можете да подкрепите Ratio тук: ratio.bg/support