Métamorphose, éveille ta conscience ! Le secret des os solides (à tout âge) avec Thierry Souccar #593
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May 19, 2025 Thierry Souccar, journaliste scientifique et expert en nutrition, aborde des thèmes fascinants liés à la santé osseuse. Il explique quand se soucier de la solidité des os et comment prévenir l'ostéoporose grâce à l'alimentation. Souccar remet en question les idées reçues sur le calcium et discute de l'impact des hormones et du vieillissement sur la masse osseuse. Il propose des conseils pratiques sur l'activité physique et l'alimentation pour préserver un capital osseux optimal, tout en abordant l'importance de la prévention des fractures.
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Episode notes
Prudence avec l'ostéodensitométrie
- Ne faites pas d'ostéodensitométrie sans facteurs de risque car cela peut générer un surdiagnostic.
- Maintenez votre mobilité pour prévenir la peur de la fracture et la perte musculaire.
Tester inflammation via CRP
- Mesurez votre inflammation avec une CRP sanguine simple et sans ordonnance.
- Les inflammations chroniques favorisent la perte osseuse et musculaire.
Médicaments et prudence
- Médicaments contre ostéoporose doivent être prescrits à court terme et surveillés car risques existent.
- Suivez un traitement adapté avec suivi d'effets secondaires, surtout perfusions bisphosphonates.
